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《怀孕一天一页》时隔三年，全新升级！协和专家干货分享，给你一本长胎不长肉的怀孕圣经。每天只要抽出10分钟看一页，怀孕事情全知道。

280天，紧跟你孕期生活每一天。小到穿衣穿鞋，大到重要产检，准妈妈都不用担忧，这本书会像你的怀孕小助手，帮助你答疑解惑，让孕妈妈感受到如同妇产专家就在身边。

犹如清泉般饱含父母之爱的胎教，让胎宝宝在不断健康发育变化的时候，提前体会到音乐、动物世界、四季、大自然等的温馨和美好。陶冶TA的情操，潜移默化地塑造了一个性情温和、乖巧的健康宝宝。

准爸爸也可以一起阅读。每月都有“准爸爸能做的事”，让胎宝宝不再疑惑“爸爸去哪儿”了，陪准妈妈产检、给胎宝宝做胎教……让爸爸的坚毅、乐观和智慧陪伴整个孕期。

书中把胎宝宝10个月的发育大小用水果来展示，从芝麻、红枣、圣女果、鸡蛋、鸭梨、苹果、柚子到西瓜，有趣又形象；胎宝宝第5周第1次心跳、第14周长出头发、第20周听到声音、第31周睁开眼睛……准妈妈对照“胎宝宝40周发育图”就能清楚地知道TA成长的每一个细节。

不论你是职场准妈妈还是全职准妈妈，每天读一页，感受准妈妈到妈妈角色的完美转变。

孕1月 宝宝，欢迎你到来

第1周 为胎宝宝的降临做好准备

Day 1 记住你的末次月经第1天/2

Day 2 提前了解整个孕期将要经历的事/3

Day 3 孕前检查，别忘了牙齿/4

Day 4 叶酸还要继续吃/5

Day 5 备孕期用药要谨慎/6

Day 6~7 准爸爸能做的：戒烟和戒酒/7

第2周 卵子发育成熟

Day 8 常吃牡蛎、猪腰提高精子质量/8

Day 9 准爸爸帮助营造健康居住环境/9

Day 10 7~8 月份是受孕最佳季节/10

Day 11~12 4 种情况别急着怀孕/11

Day 13~14 排卵日到了，抓住受孕好时机/12

第3周 精子与卵子相遇

Day 15 爱情的种子开始发芽/13

Day 16 生男生女一开始就定了/14

Day 17 从现在起，把自己当作孕妇看/15

Day 18~19 怀孕对女性的好处/16

Day 20~21 生个孩子需要花多少钱/17

第4周 同房后15天可以验孕

Day 22 怀孕的第一个信号——停经/18

Day 23 买盒验孕试纸来确认/19

Day 24~25 怀孕后的外用药禁忌/20

Day 26~28 要不要穿防辐射服/21

孕2月 沉浸在怀孕的喜悦中

第5周 小心脏开始跳动

Day 29 母子的心灵触碰/24

Day 30 怀孕了，上班还是辞职/25

Day 31 上班族准妈妈的权利/26

Day 32 怀孕了，怎么向领导说/27

Day 33 暂时远离有害的工作岗位/28

Day 34 甜蜜的SEX可以继续吗/29

Day 35 准爸爸能做的：承担大部分家务/30

第6周 胎宝宝的头部形成

Day 36 准妈妈是胎宝宝的力量源泉/31

Day 37 准妈妈适合的护肤品/32

Day 38 洗澡水温38~42℃最合适/33

Day 39~40 双胞胎妈妈该注意的/34

Day 41~42 下腹隐隐作痛要警惕/35

……

孕3月 听到宝宝的心跳了

第9周 初具人形

Day 57 给胎宝宝唱个摇篮曲/48

Day 58 4 招消除孕期口气不清新/49

Day 59 喝不喝孕妇奶粉/50

Day 60 乳糖不耐受，喝点豆浆、酸奶/51

Day 61 孕期开车注意事项/52

Day 62 是否保胎，要听医生建议/53

Day 63 准爸爸能做的：和准妈妈亲密交流/54

第10 周 胎宝宝牙床开始形成

Day 64 亲子时光：想象力的迸发/55

Day 65 离花粉、尘螨远一点/56

Day 66 忌吃这些麻辣食物/57

Day 67 适宜睡硬点的床/58

Day 68~70 饭后散步半小时是最好的孕期运动/59

……

孕4月 胃口变好了

第13 周 胎宝宝开始分泌尿液

Day 85 轻唤宝宝的乳名/72

Day 86 该给胎宝宝起个小名了/73

Day 87~89 食疗补铁，准妈妈气血足/74

Day 90~91 准爸爸能做的：陪妻子去产检/75

第14 周 胎宝宝长指纹

Day 92 提前享受妈妈角色的快乐和温馨/76

Day 93 防妊娠纹的产生/77

Day 94 准妈妈偏食，宝宝也会偏食/78

Day 95~96 胎教，不单单是听音乐和讲故事/79

Day 97~98 近视准妈妈怎样让宝宝有好视力/80

……

孕5月 胎动，就像小鱼吐泡泡

第17 周 把脐带当玩具

Day 113 你一直是家中的女神/94

Day 114 孕中期运动慢慢来/95

Day 115 二胎妈妈胎动来得早/96

Day 116~117 4 种方法缓解腰酸背痛/97

Day 118~119 准爸爸能做的：和胎宝宝说说话/98

第18 周 能分辨准妈妈的声音

Day 120 唯有妈妈的爱完美无瑕/99

Day 121 自制粥品，营养又通便/100

Day 122 记忆力下降，吃点核桃/101

Day 123~124 高龄孕妇，要不要做羊水穿刺/102

Day 125~126 准妈妈洗发小妙招/103

……

孕6月 宝贝，听到妈妈的声音了吗

……

孕7月 准妈妈的大肚肚

……

孕8月 行动越来越吃力

……

孕9月 整理好待产包

……

孕10月 终于要生了

第37周 足月了

Day 253~254 你是人间四月天/208

Day 255~256 自然分娩的3大产程/209

Day 257~259 剖宫产的优缺点/210

第38周 胎宝宝完全入盆了

Day 260~261 你需要导乐吗/211

Day 262~263 无痛分娩真的不疼吗/212

Day 264~266 水中分娩真的能缓解疼痛/213

第39周 还在长肉肉

Day 267~268 密集且规律的宫缩，就要生了/214

Day 269~270 吃点深色巧克力补充能量/215

Day 271~273 谨记不要大喊大叫/216

第40周 胎宝宝就要来报到

Day 274~275 新生宝宝怎么护理/217

Day 276~277 让奶水如泉涌的开奶法/218

Day278~280 自然分娩产后3天护理/219

马良坤

北京协和医院妇产科主任医师

教授国家纪委围产营养项目组专家

七田真孕期教育首席科学家

医师执业证书编码：11010000009002

她既是一位拥有近20年丰富孕产临床经验的医生，现在又成功晋升为二胎妈妈。她以扎实的专业技能和亲和力的感染力，接诊每一位孕妈妈，解决备孕、怀孕、坐月子过程中出现的各种问题。致力于把科学的孕产知识，用亲切朴实的语言，传递给千万孕妈。

最新出版《协和专家孕产大百科》《怀孕顺产全程育儿》等多部孕产育儿类畅销书。

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准妈妈准备去做糖尿病检查前一晚8点后要禁食。一般医院都会要求在检查前空腹12小时，让准妈妈将50克葡萄糖粉溶于200毫升温水中，5分钟内喝完，从喝第1口开始计时，1小时后抽血查看葡萄糖的浓度。准妈妈喝糖水时不要喝太快，要慢慢喝，不要一口喝完。喝完之后不能走动，否则会影响结果的准确性。此外，抽血的时间也要把握好，如果准妈妈是8：10开始喝葡萄糖水，那9：10就需要抽血。抽血结果一般当天就可以拿到。如果血糖值≥7.8毫摩尔1升为异常，需进一步做葡萄糖耐量试验（糖耐，简称OGTT）。

怀孕这个人生特殊时期，当然应该拍一套艺术照，给自己和宝宝留下一个永远的纪念。孕7月，准妈妈的肚肚已经够大了，而且身体还轻松，正是拍大肚照的最佳时期。

脐带绕颈1周的情况很常见。每4~5个胎宝宝中就有1个生下来发现是脐带绕颈的。有很多绕了1周甚至还有3周的，生下来也都很好。脐带绕颈松弛，不影响脐带血循环，不会危及胎宝宝。如果脐带绕颈过紧，则可能引起胎宝宝缺氧，危及胎宝宝的安全。

书籍介绍

《怀孕一天一页》时隔三年，全新升级！协和专家干货分享，给你一本长胎不长肉的怀孕圣经。每天只要抽出10分钟看一页，怀孕事情全知道。

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犹如清泉般饱含父母之爱的胎教，让胎宝宝在不断健康发育变化的时候，提前体会到音乐、动物世界、四季、大自然等的温馨和美好。陶冶TA的情操，潜移默化地塑造了一个性情温和、乖巧的健康宝宝。

准爸爸也可以一起阅读。每月都有“准爸爸能做的事”，让胎宝宝不再疑惑“爸爸去哪儿”了，陪准妈妈产检、给胎宝宝做胎教……让爸爸的坚毅、乐观和智慧陪伴整个孕期。

书中把胎宝宝10个月的发育大小用水果来展示，从芝麻、红枣、圣女果、鸡蛋、鸭梨、苹果、柚子到西瓜，有趣又形象；胎宝宝第5周第1次心跳、第14周长出头发、第20周听到声音、第31周睁开眼睛……准妈妈对照“胎宝宝40周发育图”就能清楚地知道TA成长的每一个细节。

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