10月怀胎生活宜忌智慧百科 刘佳 中国人口出版社，【正版保证】 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子版 mobi 在线

本书详解怀孕宜忌，从备孕期到怀胎十月，共分十一章，每一章都分别从营养饮食、日常起居、保健与用药、心理调节、胎教五方面进行介绍，每一方面又分枝成宜、忌两个板块，在此基础之上，又详细地进行了准爸爸、准妈妈的分类总结，条理清晰明确，让读者一目了然。本书内容综合了常见与不常见的各种问题，从细节入手，教授怀孕期间准妈妈、准爸爸的生活宜忌，科学全面，为孕妇和宝宝保驾护航。此外，每一章都会教授孕妇两道营养小菜，作为一个爱心版面，实用又贴心，书籍内容更加灵活。

part1备孕期：掌握宜忌，做好优生准备

营养饮食宜忌小锦囊12

宜

备孕女性宜树立健康的饮食观12

备孕女性摄取营养时宜遵循健康饮食金字塔13

备孕女性宜正常饮食13

备孕女性宜多吃排毒食物14

备孕男性宜适当食用含锌丰富的食物15

备孕男性宜食用含蛋白质丰富的食物15

备孕男性宜食用含维生素E丰富的食物15

备孕男性宜多食用黏滑类的食物16

备孕男性宜少喝咖啡16

忌

备孕女性忌长期食素16

备孕男性忌吃烧烤17

备孕男性忌食用过多生大蒜17

备孕男性忌食用过多芹菜17

备孕男性忌食用含反式脂肪酸的食物18

备孕夫妻忌食用毛棉籽油18

备孕夫妻忌饮酒18

日常生活起居宜忌攻略19

宜

备孕女性宜了解怀孕原理19

备孕女性宜学习推算排卵日的方法19

备孕女性宜了解受孕的前提条件21

备孕女性宜改变避孕措施22

备孕女性宜调节室内温度、湿度22

备孕夫妻宜提高性生活质量22

忌

备孕女性忌盲目23

备孕女性忌频繁清洁23

备孕女性忌洗凉水澡23

备孕女性忌在室内养鸟24

备孕女性忌在居室内铺地毯24

备孕女性的休息环境忌密闭24

备孕女性的居室内忌有甲醛24

备孕男性忌久坐不动25

备孕夫妻忌在新婚蜜月期受孕25

备孕夫妻忌在旅行途中受孕26

备孕夫妻忌疲劳受孕26

备孕夫妻忌开灯睡觉26

保健防病与用药宜忌指导27

宜

备孕女性宜在年龄段受孕27

备孕女性宜知遗传病的主要特点27

备孕女性宜重视加强经期保健29

备孕女性宜注重养肾29

备孕女性宜进行口腔检查30

备孕女性宜清楚维生素与优生的关系31

备孕女性宜治愈子宫肌瘤后再怀孕31

备孕女性宜关心外阴瘙痒对怀孕的影响32

备孕女性宜注重补充叶酸32

备孕女性宜预防衣原体感染33

备孕女性宜根据心脏健康状况决定是否孕育33

忌

备孕女性忌随便服促排卵药34

备孕女性忌在出血时受孕34

备孕女性忌在体重过重或过轻时受孕34

备孕女性忌多次人工流产35

备孕男性忌体重增长过度36

备孕夫妻忌服用安眠药36

心理调节扬宜避忌37

备孕女性宜保持稳定的情绪37

备孕女性宜减轻压力37

备孕女性忌生气、发怒38

备孕女性忌经常担心或忧虑38

备孕期胎教宜忌知识普及39

备孕期宜事先了解胎教39

孕专栏42

备孕期基础知识普及42

……

part2孕1月：做好初孕宜忌步

part3孕2月：明确宜忌，告别不良习惯

part4孕3月：丰富宜忌知识，健康助胎长

part5孕4月：孕中期初始宜忌要注意

part6孕5月：巧妙运用知识，孕中期更

part7孕6月：重视宜忌事项，做积极的孕妈妈

part8孕7月：让宜忌细节呵护您和胎宝宝

part9孕8月：牢记宜忌防早产

part10孕9月：保持好习惯，小心“对待”孕晚期

part11孕10月：为分娩做好充分准备

刘佳，女，汉族，1985年7月出生于内蒙古自治区鄂伦春自治旗，2003年至2008年在承德医学院学习，毕业后至今在香河人民医院一直从事妇产科工作，具有扎实的理论基础和丰富的临床经验。2012年获得先进个人称号。

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