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本书旨在让希望孕育健康宝宝的夫妻，多方位了解备孕，少走弯路，成功受孕。书中内容从饮食、日常生活、运动锻炼、心理调适、科学受孕、孕产前检查等方面详细介绍备孕知识，厘清备孕误区，特设“专家诊室” 以实际病例解答备孕疑惑，为希望孕育健康宝宝的夫妻提供备孕帮助。

孕前身体检查 第1章

一、天使摇篮，妈妈当先

002

二、遗传疾病咨询

012

三、男性体检，高效助孕

019

专家诊室 021

避开生活中的不利因素 第二章

一、备孕期间，理性防辐

022

二、备孕期间护肤，防化学伤害

026

三、备孕期间用药，要防“负效” 028

四、服装安全，刻不容缓

030

五、避免去“危险地带” 031

六、避开高龄危害

032

专家诊室 034

养护子宫和卵巢，打造高孕力 第三章

一、卵巢是生命之源，子宫是生命的摇篮

036

二、与孕力有关的内分泌激素

045

三、子宫、卵巢保养法

049

四、调整生活方式，增加子宫和卵巢活力

057

五、私处疾病早治疗

061

增加精子活力 第四章

一、精子与受孕过程

063

二、精子活力是受孕质量的“生理密钥” 065

三、内外兼修，“精力”充沛 067

运动排毒助孕 第五章

一、安全助孕 ，“孕”动率先 072

二、助孕运动项目面面观

074

三、做好助孕练习，提高受孕概率

080

四、有效的身体部位锻炼让怀孕更轻松

083

五、丈夫参与，其乐无穷

085

专家诊室 086

安全健康食物助孕 第六章

一、吃对身体健康，吃好“孕”气更旺 087

二、健康卵子，吃出来

090

三、提高精子质量的营养素

092

四、食补叶酸 095

五、“孕”气饮食榜 100

专家诊室 104

互动：轻松自测孕力

106

找准排卵期，轻松怀孕 第七章

一、健康卵子是受孕的前提

112

二、排卵期的确定方法

114

三、基础体温测量法

117

四、排卵试纸的使用要点

118

专家诊室 121

增加受孕概率，迎接天使来临 第八章

一、助孕的同房姿势

127

二、同房频率误区

128

三、浪漫气氛有助成功受孕

129

四、受孕时间

131

专家诊室 133

好心情带来好“孕”气 第九章

一、调适备孕情绪

135

二、怀孕前的心理准备

138

专家诊室 140

长期备孕困难原因多 第十章

一、长期备孕困难越来越常见

146

二、不孕不只是女性的原因

149

三、夫妻同心协力，共同承担

152

专家诊室 155

长期备孕困难就医 第十一章

一、就医建议 158

二、一般就医流程

160

三、女性初诊及检查

161

四、男性初诊及检查

164

专家诊室 166

备孕二胎 第十二章

一、备孕二胎的特别准备

180

二、备孕时别考量太多宝宝的性别

183

专家诊室 185

30＋女性备孕 第十三章

一、消除心理压力，30 女性也好孕 188

二、30 女性备孕，六大孕前检查不可少

191

三、30 备孕女性要重视产道健康维护 192

四、30 女性备孕特别提醒 194

专家诊室 197

姜淑清，主任医师，首都医科大学附属北京妇产医院妇产科，北京宝岛妇产医院特聘专家。

全国三八红旗手，九十年代初期赴德国学习深造。从事妇产科临床工作30多年，有丰富的教学、科研及临床工作经验。擅长各种常见病及疑难病的诊治，如：子宫肌瘤、卵巢囊肿、子宫内膜异位症、子宫脱垂、宫颈病变等，并擅长女性生殖器的修复，在不孕不育症的诊治方面有自己的独到之处。在围产保健、产科高危妊娠监测及管理等方面也很擅长。

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书籍介绍

本书旨在让希望孕育健康宝宝的夫妻，多方位了解备孕，少走弯路，成功受孕。书中内容从饮食、日常生活、运动锻炼、心理调适、科学受孕、孕产前检查等方面详细介绍备孕知识，厘清备孕误区，特设“专家诊室” 以实际病例解答备孕疑惑，为希望孕育健康宝宝的夫妻提供备孕帮助。