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随着时代的进步，女性获得了更多登上舞台的机会，尤其是借助表达红利实现个人成功的机会，但是她们仍然面临着迈出第1步的压力，那些教女性循规蹈矩的声音，从未停止。知名名沟通领导力专家朱迪思·汉弗莱也曾有这样的遭遇，但是她以极大的勇气和心力突破了这些外在的束缚，找到了属于自己的舞台。

在《即兴演讲2：女性如何提升影响力》中，作者介绍了调整心态、秀出自我的方法，毫无保留地分享了成为卓越演讲者所需要的脚本准备、声音训练及舞台表现提升的秘诀，让每一位希望乘风破浪的女性，都能够突破心灵的禁锢，练习并掌握即兴演讲的能力，拥有不凡且无悔的人生。

目录

引子 / 1

第 一部分

登上舞台是一种选择

第 一章 他们告诉你要合群，你千万不要听 / 13

第二章 让心中聒噪的乌鸦闭嘴 / 21

第三章 培养“站到舞台中央”的心态 / 30

第四章 大胆说出你的想法 / 37

第五章 要坚定自信，而非咄咄逼人 / 47

第六章 学会推销自己 / 53

第七章 要勇往直前 / 66

第八章 要坚持个人立场 / 74

第二部分

准备出色的演讲脚本

第九章 塑造你的领导者形象 / 89

第十章 讲话要掷地有声 / 99

第十一章 设计即兴演讲脚本 / 109

第十二章 会议脚本准备 / 116

第十三章 职业谈话脚本准备 / 124

第十四章 电梯间谈话脚本准备 / 133

第三部分

释放声音的力量

第十五章 从调整气息开始 / 143

第十六章 充分发挥声音的力量 / 149

第十七章 培养领导者口吻 / 157

第十八章 调整说话节奏 / 164

第十九章 提高表达能力 / 170

第二十章 吐字要清晰 / 178

第四部分

在舞台上秀出你自己

第二十一章 理解临在的力量 / 185

第二十二章 勇敢地站上舞台 / 191

第二十三章 坐有坐相，站有站相 / 200

第二十四章 善用肢体语言 / 208

第二十五章 女性职场穿搭法则 / 216

结语 世界就是你的舞台 / 225

译后记 / 233

致谢 / 235

作者介绍 / 238

[加]朱迪思·汉弗莱 知名演讲人、沟通领导力专家。汉弗莱集团公司创始人，带领公司成为北美领先的沟通领导力公司之一，30年间指导成千上万名领导者成功掌握演讲影响他人的能力。2012年，汉弗莱女士获基督教女青年会颁发的“杰出创业女性奖”。其作品《即兴演讲》中文版畅销30万册。

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女性需要更多的鼓励来克服自卑心理及不自在的感觉，只有克服了这些，她们才能像真正强大、自信的领导者那样讲话。

如果女性想在职场中获得举足轻重的地位，就要敢于站出来，从容不迫地站在大众面前。

“女性”领导风格更注重他人，却忽略了自身能力。由于这个原因，女性在许多方面取得的成果都不尽人意：工作、升职、荣誉、发表个人意见及对权力的把握。女性应当汲取男性表现出的“阳刚”来中和自身的“阴柔”。

我们听到最多的规劝就是要我们合群，但是现在，我们必须学着“鹤立鸡群”。要做到这一点，我们要摈弃刻意贬低自己的习惯，试着习惯被别人认真倾听。你要认识到，只有你的影响力大到足以影响他人、能让别人听从你讲的话，你才能在生意场或其他领域有所作为。

女性不仅仅是重要的消费者，她们的价值观更是以不同于男性的方式影响了整个社会，她们还是优秀的人才资源。忽视这一点的企业将面临巨大风险。

男性交流时重视领地意识；女性交流时总在弱化、否定自己的影响，为他人做铺登上舞台是一种选择垫，她们毫无领地意识。这种“弱化”会影响女性的用词、女性的思考模式、女性表达意见的方式，甚至还会影响女性的站姿和坐姿。这种谦逊的行为不仅会对年轻女性的性格产生影响，还会影响大多数年长女性。

编辑推荐

写给女性的演讲方法书，教你突破限制性信念，坚定和自信地表达

女性就该做辅助工作？女性就该追求合群？女性就该眼看着男性霸占舞台？这个社会带给女性的观念束缚还不够吗？在公开表达这件事上，女性不用后退，《即兴演讲》作者用亲身经历告诉你，女性也可以登上舞台，用出色的演讲能力影响更多人。

宋晓阳、邱玉梅、潘幸知联袂推荐，40万女性实测有效的演讲方法论，让你一张口就征服他人

突破了观念束缚之后，你还需要具体的方法来提升演讲能力。作者根据过往辅导学员的经验，毫无保留地分享了成为卓越演讲者所需要的脚本准备、声音训练、肢体语言训练及舞台表现提升的秘诀，同时，对应即兴演讲的不同应用场景，作者给出了可借鉴的案例。

如果你的团队中有女性，这本书会告诉你如何领导她们

女性掌握公开表达能力，是自身提升的需要，同时也会对整个团队甚至组织做出更大的贡献。所以巴菲特才说“女性是我们生意成功的一个重要原因”。作者在每章中都设置了专门板块，告诉我们如何领导女性员工，它将帮你赋能自己的女员工，让她们的表达力提到持续提升。

书籍介绍

畅销30万册《即兴演讲》姊妹篇

成功帮助40万女性学会演讲的成长宝典

写给女性的影响力提升指南

◎ 内容简介

☆随着时代的进步，女性获得了更多登上舞台的机会，尤其是借助表达红利实现个人成功的机会，但是她们仍然面临着迈出第一步的压力，那些教女性循规蹈矩的声音，从未停止。著名沟通领导力专家朱迪思·汉弗莱也曾有这样的遭遇，但是她以极大的勇气和心力突破了这些外在的束缚，找到了属于自己的舞台。

☆在本书中，她介绍了调整心态、秀出自我的方法，毫无保留地分享了成为卓越演讲者所需要的脚本准备、声音训练及舞台表现提升的秘诀，让每一位希望乘风破浪的女性，都能够突破心灵的禁锢，练习并掌握即兴演讲的能力，拥有不凡且无悔的人生。

◎ 编辑推荐

☆写给女性的演讲方法书，教你突破限制性信念，坚定和自信地表达

女性就该做辅助工作？女性就该追求合群？女性就该眼看着男性霸占舞台？这个社会带给女性的观念束缚还不够吗？在公开表达这件事上，女性不用后退，《即兴演讲》作者用亲身经历告诉你，女性也可以登上舞台，用出色的演讲能力影响更多人。

☆宋晓阳、邱玉梅、潘幸知联袂推荐，40万女性实测有效的演讲方法论，让你一张口就征服他人

突破了观念束缚之后，你还需要具体的方法来提升演讲能力。作者根据过往辅导学员的经验，毫无保留地分享了成为卓越演讲者所需要的脚本准备、声音训练、肢体语言训练及舞台表现提升的秘诀，同时，对应即兴演讲的不同应用场景，作者给出了可借鉴的案例。

☆如果你的团队中有女性，这本书会告诉你如何领导她们

女性掌握公开表达能力，是自身提升的需要，同时也会对整个团队甚至组织做出更大的贡献。所以巴菲特才说“女性是我们生意成功的一个重要原因”。作者在每章中都设置了专门板块，告诉我们如何领导女性员工，它将帮你赋能自己的女员工，让她们的表达力提到持续提升。

◎ 名人推荐

《即兴演讲2》助力我们女性走到人生的高光时刻，以女性最柔韧的、智慧的声音完成对自我的坚定认可以及独立主张的有力表达。当你失落、盲从的时候，这些具有极强生命力的文字会驱动你实现自己的梦想。

——宋晓阳 中国传媒大学副教授、《完美沟通》作者

在女性崛起的时代，世界就是我们的舞台，即兴演讲时时刻刻在发生，其中蕴藏的机遇要么被我们抓住，要么与我们失之交臂。

睿问，作为中国职业女性学习成长平台，已经帮助超过3000位女性登上舞台。我们发现，那些掌握了即兴演讲艺术的女性总是好运连连，而且像磁铁一样充满吸引力，而《即兴演讲2》从方方面面教会女性掌握这样一门艺术，强烈推荐！

——邱玉梅 职业女性成长平台睿问She Power创始人兼CEO

女性的言语系统更发达，更愿意表达自我、建立联结。但在职场上，我们却常常发现女性声音的消失。女性的自我价值感似乎更低，更不愿意展露自己的野心和能力。《即兴演讲2》告诉我们，让那些聒噪的声音见鬼去吧，女性也可以拥有成功的事业和影响力！

——潘幸知 幸知在线女性心理成长平台创始人

我爱这本书。在首尔的地铁上读这本书时，我感觉整本书都在为我娓娓道来一个道理——自然界中应当阴阳并济，雌雄共存。我坚信如果我们能调和两种力量和谐共生，就会成长为更优秀、更强大的领导者。朱迪思·汉弗莱这本精彩绝伦的书将为读者展示如何做到这一点。

——莎伦·谭 高仪公司亚太地区人力资源/组织发展部副总裁