昆虫记法布尔美绘版正版原著完整版法布尔著全集小学生三四年级下册课外书阅读推荐人民儿童文学教育阅读书籍山东美术出版社全册 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子版 mobi 在线

《昆虫记》是法国杰出的昆虫学家、文学家法布尔耗费毕生心血写成的一部昆虫学的传世佳作。全书详细、深刻地展示了蜘蛛、蜜蜂、螳螂、蝎子、蝉、甲虫、蟋蟀等多昆虫的生活情景。在对昆虫的本能、习性、劳动、婚恋、繁衍、死亡的描述中，无不渗透着人文关怀，并以生物性反观人性。全书充满了对生命的关爱之情和对自然万物的赞美。

昆虫家族

老象虫家族

意大利蟋蟀家族

隧蜂家族

米诺多蒂菲家族

松树鳃角金龟家族

大孔雀蝶家族

小阔条纹蝶家族

菜豆象家族

昆虫特征

泥水匠蜂

两种稀奇的蚱蜢

天生攀岩家

幼虫对朗格多克蝎子的免疫力

昆虫的嗅觉

黑肚皮的塔蓝图拉毒蛛

不会迷失的精灵

装死

樵叶蜂

横着走路的蟹蛛

昆虫习性

喜好冒险的蜂螨

南美潘帕斯草原的食粪虫们

寄生虫

快乐的蟋蟀

田野地头的蟋蟀们

吃枯露菌的甲虫

大自然的环卫工

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    大家眼里，它也是大名鼎鼎的，被称作“后腱子肉”。非常恼火的是，我的这点银子没有记录这些情况，这些情况可比一次大的战役更值得记忆。

     这枚古币一面是头像，另一面是一匹奔马。整个古币非常粗糙，头像、奔马都刻得不像个样子。一个第一次用石块在墙壁新抹的灰浆上练习画画的孩子也不至于刻画得这么差劲儿。不，那帮勇猛剽悍的粗人肯定不是艺术家。

     来自弗凯亚的那些外国人要比他们花样多得多！这是马萨里亚人的一枚德拉克玛，该钱币正面是以弗所的黛安娜的头像，双颊丰腴、圆胖，下唇厚突，额头扁塌，戴着一顶风冠，头发浓密，披在颈后，如瀑布一般，耳垂上吊着耳坠，脖颈上戴着珍珠项链，肩头挎着一张弓。在叙利亚的女信众眼里，这个偶像就应该是这样一副装扮。

     其实，这并不美。如果说这样很豪华气派的话，那倒还说得过去。不管怎么说，这总要比我们今天那帮风雅女子让驴子耳朵戴上什么玩意儿摆来荡去的要强得多。时尚真是一种奇怪异常的癖好，在丑化人和物方面真是花样繁多！商业神说道：做买卖就不顾什么美不美的，在美和利之间，做买卖讲的是个利字。

     这枚德拉克玛的背面是一头爪抓地、口大吼的雄狮。这种用某种猛兽来象征强大的未开化的行径并非自今日始，它仿佛是在说恶是力量的优选表现。老鹰、雄狮以及其他一些强徒恶兽经常被雕刻于钱币的反面。光现实中的还不够，还要凭空臆造出一些凶恶的怪兽来，比如半人半马的怪兽、凶龙、半马半鹰的带翅异兽、独角兽、双头鹰等什么的。

     这些怪兽饰物的创造者们比用熊掌、鹰翅、插在头发上的豹牙来表示其英勇善战的印第安人更高明吗？这颇令人怀疑。

     我们最近投入使用的银币背面的图像比上述可怕的怪兽要让人喜爱千百倍！我们今天的银币背面有一位播种女神，她在旭日东升时用灵巧的手在犁沟里播撒思想的良种。这种图像虽简朴但却崇高伟大，发人深省。

     马赛的德拉克玛的长处就在于它那华美的浮雕。雕刻这枚古币头像轮廓的艺术家是位版画大师。但是，他却缺乏灵气，他创作的双颊丰腴的黛安娜像个既放荡又凶蛮的悍妇。

     这是已沦为尼姆殖民地的沃尔西人的纳马萨特。奥古斯都及其朝臣阿格里帕的脸部侧面相对。奥古斯都眉毛硬挺、脑袋扁平、鹰钩鼻子，让我感觉不出其威名显赫，尽管敦厚的诗人维吉尔说他是“成功造就的神”。如果奥古斯都的罪恶计划没有成功的话，奥古斯都神明也就成了凶徒渥大维了。

     他的朝臣阿格里帕倒让我更喜欢一些。他是一位伟大的摆弄石头的人，他以他那泥瓦工程、引水渠、修桥铺路让粗野的沃尔西人稍稍开化了一点儿。离我们村子不远，一条宽阔的大道从埃格河岸边起，笔直地前伸，逐渐往上爬去，越过塞里昂丘陵。这条大道漫长而单调乏味，但却在一座强大的古罗马要塞的保护之下，该要塞很久之后变成了有名的古堡。

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很多刚刚健身的朋友都是在开始阶段较为积极，狠练猛练，天天去健身房，天天跑步。但三四天后，突然觉得非常累身体吃不消，就停下来了，许多人办了张健身卡结果去几次就不去了。在增肌、减脂或者增强体能设备、提高健康水平的过程中锻炼很重要，但是休息同样重要！

不给身体足够的休息时间，那么身体累积的疲劳迟早会让你停止运动，而一旦原先这种运动的惯性被打破，对于刚开始健身的人而言，很可能意味着他难以再继续坚持运动。这不只是由你的意志决定，更由你的身体决定，不要对自己那没有锻炼基础的身体太自信。普通人保证一周2~4次的锻炼即可。

对于初学者而言，延迟性的肌肉酸痛是最常见的，初学者最好等到肌肉不再酸痛的时候，再开始进行相同部位的训练。

虽然对脂肪有百般怨念，但不可否认脂肪对我们的机体有着重要的的意义。脂肪不但是“拜拜肉”“游泳圈”等讨厌身体部位的主要组成部分，还是人体储存和提供能量的主要载体。

正常人体内脂肪含量约占体重的10%~20%，储存在其中的能量是体内糖的储存能量的100倍作用。1克脂肪完全氧化可以产生9.3千卡能量，是1克糖完全氧化供能的两倍还要多（糖的卡价为4.1千卡/克）。

脂肪在人体内以半液态的甘油三酯储存。无数的甘油三酯分子集结在一起，与少许水分一起形成大脂滴储存在脂肪细胞内。当提供能量时，体内的甘油三酯会经过一系列化学反应，最终被氧化为二氧化碳和水排出体外。任何减脂方案背后的原理都是基于快速代谢掉体内的甘油三酯分子这一点（吸脂手术除外）。因此，深陷减脂期无法自拔的你，有必要了解一下脂肪的合成与代谢。相信它会对你减脂有所帮助，或者至少也能让你找到瘦不下去的原因。

因此，热量盈余+充足蛋白质摄入+训练压力，就是增肌的基本条件。

合适的、持续的训练压力，就像是发动机；充足的蛋白质和热量摄入就像是汽油。如果只有汽油，汽车不会启动。只有通过训练启动了增肌的“发动机”，再加入“汽油”，你的肌肉才会逐步增长。

一份合理的训练计划，一定是能够被记录下来的。同时，一个合理的训练计划，一定是逐步进阶的。记录训练计划这件事情本身，就已经是在量化自己的训练了。

避免随机性，量化训练压力，这是记录训练计划的根本原因。

记录训练，能够让你从对训练“一无所知”，到“有所感知”，再到“量化分析”，最后实现“逐步进阶”。

可能很少有书籍会花篇幅来讲“为什么要记录下来自己的训练”。

这件事情是无比的重要，但是又被无数健身者所忽视；这件事情是如此的简单，以至于忽视它的健身者从没有意识到自己失去了什么。

记录训练计划这件事情非常简单，但只要你开始实践，你就会发现他对你的帮助比购买100节私教课程还要大。

如果你能够做好每一次的训练记录，三个月后，甚至半年后，都能够找到你训练进步和训练停滞不前的原因；如果你能够做好每一次的训练记录，在向高水平教练求教的过程中，也就能够有的放矢，更快地进行优劣势分析；如果你能够做好每一次的训练记录，你最终也能够为为自己制定一份高质量的训练计划了。

对于健身初学者而言，随便练练就会有效果，可以在短时间内降低体脂，同时又在视觉上提高肌肉体积。但这样的状态并不持久，许多健身者在经历了2~3个月后就会遇到瓶颈。此时专注更加明确的“增肌”或者“减脂”的目标，效果更好。

这是因为增肌的本质是身体在进行同化作用（又叫作合成代谢），这是一个生物体把外界从环境中获取的营养物质转变成自身的组成物质，并且储存能量的变化过程。而减脂的本质是身体在进行异化作用（又叫作分解代谢），是一个把身体有机物转化为无机物并且释放热量的过程，简单来说，就是在一段时间内，让身体消耗量大于摄入量。

如果想要增肌，就需要让身体的同化作用大于异化作用，让身体的热量摄入大于热量消耗。如果想要减脂，就需要让身体的异化作用大于同化作用，让身体的热量摄入小于热量消耗。如果想要同时增肌和减脂，那就很容易两项都进展缓慢。除非你对自己的身材已经非常满意，否则我不太建议你采用这样的方式训练。

那应当先“增肌”还是先“减脂”？这个问题并没有明确答案。是根据健身者自己对于身材的管理的理解去决定的。许多健身者都是减脂和增肌交替进行的，进行几个月的增肌期再进行几周至几个月的减脂期，再进行几个月的增肌期，交替循环。

在新手阶段训练的进阶策略，可以是在重量不变的情况下，增加训练的组数和次数；也可以是组数和次数不变的情况下增加训练的重量，一旦过了新手阶段，进阶的策略就会有所改变，每次想要增加重量的时候，我最好我们也稍微降低一些训练组数或者次数，不然很容易出现无法完成后续计划的情况。

大多数健身者都能完成一些非常知名的训练计划的前几周内容，但是却无法完成接下来的训练，很多健身者都能完成自己制定的前几次的训练计划却但却无法执行后续的计划，这就是持续计划不可持续。

对大多数健身者而言，计划不可持续的因素主要是强度增加太快活了，和容量增加太快，以及训练的动作不够全面，导致弱项拖累健身者进步。

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