我的中国梦:入职适应篇 杨华伟,姬中勋 编著 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子版 mobi 在线

杨华伟、姬中勋、张静编著的《我的中国梦——入职适应篇/心灵的光明电网员工心理健康读本》《我的中国梦——入职适应篇/心灵的光明电网员工心理健康读本》旨在结合电网企业员工工作性质，从职业选择方面入手，全面培养员工的职业选择意识，提高员工工作的积极性、主动性，激发员工内在的工作动力，树立负责、宽容、积极、进取、协作、敬业、诚信、追求很好的人格品质，并藉此向全体员工传递健康向上的工作和生活态度，为塑造阳光心灵、放飞幸福梦想开启一扇明亮的窗。

本书采用口袋书的形式，便于携带，方便广大员工在工作之余、旅途之中、闲暇之时阅读；同时采用图文结合的形式，漫画生动、活泼，使员工在轻松地阅读中了解很多与自身息息相关的心理学知识。

从书序

前言

楔子

章 做一粒沙堆里的黄金

节 小荷才露尖尖角

第二节 责任比能力更重要

第三节 插上飞翔的翅膀

第四节 永做弄潮儿

第二章 绘就你的生命地图

节 不要做职场的“苦行僧”

第二节 只缘身在此山中

第三节 你，认识自己吗

第四节 乘风破浪会有时

第三章 美德是人生有价值的资源

节 筑起道德的天梯

第二节 人生从此与众不同

第三节 “礼”动职场

第四节 我用心，共筑中国梦

第四章 我平凡我灿烂

节 绽放你的心灵之花

第二节 不要做生命的懦夫

第三节 这里风光独好

第四节 给予比索取更决乐

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    “首因效应”即“靠前印象”，是指个体在社会认知过程中，靠前次与某物或某人接触时会留下深刻印象，这个印象作用不错，持续的时间也长，比以后得到的信息对于事物整个印象产生的作用更强，亦即“先入为主”带来的效果。虽然这些靠前印象并非总是正确的，但却是很鲜明、很牢固的，并决定着以后双方交往的进程。

    有名设计大师De Lucchi先生说过一句名言： “一个人永远不会有第二次机会给人以靠前印象。”因此，从一定意义上说，靠前印象决定一切。良好的靠前印象是成功沟通的起点和关键点，而糟糕的靠前印象却是沟通中的障碍和阴影。

    心理学家曾做过一个实验：把被试者分为两组，同看一张照片。对甲组说。这是一位屡教不改的罪犯。对乙组说：这是位有名的科学家。看完后让被试者根据这个人的外貌来分析其性格特征。结果甲组说：深陷的眼睛藏着险恶，高耸的额头表明了他死不改悔的决心。乙组说：深沉的目光表明他思维深邃，高耸的额头说明了科学家探索的意志。这个实验表明靠前印象形成的肯定的心理定式，会使人在后续了解中多偏向于发掘对方具有美好意义的品质。若靠前印象形成的是否定的心理定式，则会使人在后续了解中多偏向于揭露对象令人厌恶的部分。

    总而言之，靠前印象在人际沟通中是至关重要的，它所派生出来的首因效应、光环效应等，可产生巨大的心理惯性，影响人们的交往态度。虽然靠前印象形成的判断主要以感性信息为主，还不是理性的判断，但我们绝不能忽视它的影响力，尤其在人际交流很好频繁的现代社会，我们更应充分把握每一次展示自己的机会，策划与管理好自己的整体形象，给人留下美好的靠前印象，为自己事业的成功做好铺垫。

    如何留下良好的靠前印象?

    据心理学研究，别人对你的印象55％取决于你的外表――包括服装、个人面貌、体形、发色等；38％是自我表现，包括你的语气、语调、手势、站姿、动作、坐姿等；只有7％才是你讲话的内容。

    对无缘得见的社会名人，多数人也会产生或好或坏的靠前印象，影响因素包括他们的外貌以及媒体对其公众形象的评价。此外，女人比男人感性，所以更容易先入为主；男人相对更加理性，在长远洞察力方面有优势。

    那么，什么样的举止会给^留下糟糕的靠前印象呢?初次见面就讲述私人生活或个人问题、搬弄是非或批评他人、只谈论自己、过于活泼或好开玩笑、举止莽撞冒失、自己高谈阔论却不给对方说话机会、认为自己永远有理或目空一切，都会给人留下坏印象。

    有人说，要给人好印象，你只需要7秒钟。如何在这7秒钟内给人留下良好的靠前印象呢?

    靠前，仪表要端庄。仪表一般指一个人的外貌及外表的修饰，尽管人们都知道“以貌取人，失之子羽”的道理，但在公共场所，谁都愿意同一个衣着整齐、仪表大方的人在一起，没人会乐意和一个不修边幅、邋邋遢遢的人在一起。

    第二，表情要自然。表情不仅可以充分展示自己的人格和修养，还可以弥补自身的一些先天不足，在靠前次与人交往中一定要从心理上放松自己。表情自然。

    第三，谈吐要文雅。与人交谈，你要注视对方谈话，赞成就点头，有趣就微笑，不要随意打断别人的话，但可以询问，以表示你在用心听。

    第四，举止要适度。行为举止是一个人的内在气质、修养的表现。动作要注意文明礼貌，不要莽撞，不要张狂，忌不懂装懂，盛气凌人，指手画脚；不要对着人打喷嚏、咳嗽；不要歪歪斜斜地坐着，跷二郎腿，说话时手舞足蹈。

    第五，待人要真诚。生活中，谁都愿意和热情、真诚的人交往，而和虚伪、自私的人保持一定距离。因此，要获得良好的靠前印象，就要真诚地与对方沟通，站在对方的立场上。

    第六，学会运用交往中的“s0LER”技术。s(sIT)代表 “坐要面对别人”；o(oPEN)表示“姿势要自然开放”：L(LEAN)的意思为“身体微微前倾”；E(EYEs)代表“目光接触”；R(RELAX)表示“放松”。心理学家发现，在社交场合，有意识地运用“s0LER”技术，可以有效地增加给别人的好感，让别人更好地接纳自己，给人留下良好的靠前印象。

    P3-6

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