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关节退行性变属于骨关节疾病的一类，是以关节软骨局灶病变、软骨下骨反应性肥厚和关节边缘骨赘形成为特征，以关节疼痛为主要症状的慢性骨关节疾病。60岁以上的人群中，有近90%的人存在膝关节退行性变的组织学表现，70%以上的人至少有一处关节发生了关节退行性变的影像学特征，而且，关节退行性变的程度和症状也随着年龄的增加而不断严重。本书以通俗易懂的形式详细介绍关节退行性变的发病及治疗、康复，有利于提高人们的健康意识。

Part1初识骨性关节炎

1. 骨性关节炎的表现

什么是骨性关节炎

骨性关节炎有哪些具体表现

骨性关节炎有哪些危害

骨性关节炎的诱发因素

哪类人群容易得骨性关节炎

体育锻炼会加重骨性关节炎吗

坐多久才算是久坐

骨性关节炎是因为受风着凉才得的吗

2. 认识我们的关节

3. 深入了解不同关节的特点

Part 2 诊断骨性关节炎

Part 3骨性关节炎的西医治疗

1.骨性关节炎的基础治疗

2. 骨性关节炎的药物治疗

3. 骨性关节炎的手术治疗

Part 4骨性关节炎的中医治疗

1. 中医眼中的骨性关节炎

2. 中药外治方法多

3. 推拿疗法

4. 艾灸疗法

5. 刮痧疗法

Part 5骨性关节炎的物理治疗

1. 什么是物理治疗？它有什么用

2. “痛、痛、痛”，关节痛怎么办

有哪些物理治疗方法可以缓解疼痛呢

关节僵硬，活动不利索怎么办

3. 肌肉萎缩、无力，该怎么训练

4. 肿胀的自我评估与物理治疗

肿胀的自我评估

肿胀的物理治疗

肿胀要做什么运动来缓解

肿胀肢体如何摆放

5. 关节不稳——如何自我评估与治疗

关节不稳的表现

关节不稳什么运动不能做

关节不稳如何训练

6. 关节畸形——如何自我评估与物理治疗

Part 6饮食和运动对骨性关节炎的影响

1. 饮食结构有哪些讲究

我们常说的膳食营养是什么

得了骨性关节炎后为什么不推荐吸烟饮酒

2. 日常生活要注意什么

3. 锻炼有哪些要求

Part 7骨性关节炎手术后养护大全

1.颈椎手术后如何解除安全“颈”告

2. 胸椎手术后健康之路

3. 腰椎手术后的自我康复疗法

4. 髋关节手术后保养手册

髋关节手术后必知干

髋关节手术后家庭康复的方方面面

髋关节手术后康复训练

5.膝关节手术后守护计划

膝关节手术后你不可不知的那些事儿

居家该如何守护膝关节

教你几招护膝大法

6. 肩关节手术后养护全攻略

肩关节手术后养护，没你想的那么复杂

保护肩关节，需要改掉的几个坏习惯

几个简单的动作养护你的肩

Part 8骨性关节炎相关心理问题

Part 9家居设施/辅助器械的应用

家居安全——常用窍门

物件的摆放习惯和环境

生活中不同类型的骨性关节炎病人的环境需求

Part 10骨性关节炎小问题，大解答

陆凌云，男，主任医师,教授,硕士生导师，博士研究生,中共党员。厦门市第五医院骨科二区主任、脊柱外科学科带头人，厦门市重点引进人才,厦门市翔安区杰出人才，厦门市翔安区拔尖人才。福建省中西结合学会骨科分会青年委员、厦门市医学会骨科专业委员会委员、海医会台海医学会骨科分会委员、厦门市医学会转化医学分会届委员会委, 科研实验中心伦理委员会委员。 1997年毕业于南华大学医疗专业；2006年获南华大学硕士学位，师从我国著名骨科专家曹盛俊教授；2014年6月毕业于中南大学湘雅二医院获博士学位，师从我国脊柱外科名家吕国华教授。在国内外核心期刊发表上论文20余篇，其中8篇被SCI收录。参与国家自然科学基金2参项，主持省级课题2项，主持市级课题1项，参与省部级课题3项。受邀在全国骨科年会，海峡两岸医药卫生交流协会骨科年会等众多、省市级学术会议担任主席、演讲嘉宾。从事骨科临床工作20余年，能熟练完成各种骨外科手术，各种急危重症的处理，对四肢骨折、复杂关节骨折及人工关节置换的手术治疗和处理上有丰富的临床经验，特别是在脊柱外科诊治方面具有较深的造诣。能完成各类复杂脊柱疾患外科治疗，包括各种类型脊柱畸形3D矫形和VCR技术，擅长脊柱创伤、脊柱退行性疾病的各种减压、复位内固定术及腰椎间盘突出症、腰椎滑脱、胸腰椎骨折、颈椎病的诊治和脊柱畸形、脊柱肿瘤的诊疗, 尤其微创脊柱外科技术。

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