《内脏伸展练习》 片平悦子 赵立群，【正版可开发票】 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子版 mobi 在线

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Chapter姿势不正确，总是觉得累

疲劳的真相-只有小部分肌肉被利用

疲劳的真相2-错误姿势让原本不该用的肌肉被使用

疲劳的真相3-同一肌肉过度使用，超出负荷

疲劳的对策 让各处肌肉交替工作和休息

疲劳的对策2-让骨盆回到正确位置

疲劳的对策3-内脏伸展练习，缓解深层疲劳

内脏伸展实践课

打破固有思维，疲劳的原因另有所在

体质改善的意外效果

改变的意念够强，健康就会改善

Chapter2内脏没压力，身体不疲劳

不良姿势使内脏被压迫

身有痛，根在被压迫的内脏

内脏各司其职是身体健康的前提

内脏各归其位，身材好、不觉累

掌握3个要点，内脏伸展事半功倍

内脏伸展实践课

时常反思，及时矫正，给内脏减压

体质改善的意外效果

不单改变结果，更要改变原因

Chapter3内脏伸展练习

拉伸横膈膜，让肺畅快呼吸

横膈膜的功效只被调动了二分之一

……

Chapter4内脏伸展练习

舒缓股关节，让肠道和子宫恢复活力

Chapter5内脏伸展练习

活动肩胛骨，给心脏减负

Chapter6结合微型体劋

矫正身体倾斜，增强内脏功能

Chapter7人老腿先老

下肢伸展练习对抗衰老

结束语当伸展成为习惯，身姿变美人年轻”

日本知名整体师、日本完美整体普及协会代表。师从于整骨疗法“夸张法”创始人齐藤巳乘先生，并拥有针灸师、按摩指压师等专业。以研究生的身份在东北大学医学部解剖学教室、金泽大学医学部肉眼解剖教室学习肉眼解剖后，于986年在仙台市创办治疗院。之后，曾五次搬迁治疗院。每次迁往新地方，3个月便能恢复经营盛况。由于门庭若市，被大家称为“不好预约的治疗院”。从医25年，已成功治疗数十万余人，治疗后的姿势指导也颇受好评。著有多本讲解姿势与健康关系的畅销书。

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作者片平悦子是日本最难预约的整体院的创办人，《内脏伸展练习》便是她25年治疗经验的总结。《内脏伸展练习》理论讲解通俗易懂，所举案例方便读者理解伸展原理，练习动作更是经过精心筛选，让大家一学就会，坚持练习就能看到明显的健康改善效果。