点击选择搜索分类
书梦奇旅网 -安睡手册：重获好眠的的5周课程

安睡手册：重获好眠的的5周课程 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子版 mobi 在线

安睡手册：重获好眠的的5周课程精美图片

安睡手册：重获好眠的的5周课程电子书下载地址

》安睡手册：重获好眠的的5周课程电子书籍版权问题 请点击这里查看《

安睡手册：重获好眠的的5周课程书籍详细信息

  • ISBN：9787547854143
  • 作者：暂无作者
  • 出版社：暂无出版社
  • 出版时间：暂无出版时间
  • 页数：136
  • 价格：暂无价格
  • 纸张：暂无纸张
  • 装帧：暂无装帧
  • 开本：暂无开本
  • 语言：未知
  • 丛书：暂无丛书
  • TAG：暂无
  • 豆瓣评分：暂无豆瓣评分
  • 豆瓣短评：点击查看
  • 豆瓣讨论：点击查看
  • 豆瓣目录：点击查看
  • 读书笔记：点击查看
  • 原文摘录：点击查看

内容简介：

　　睡眠问题形式多样，包括入睡困难、频繁觉醒、过早觉醒等，在人群中普遍存在。长期的睡眠问题不仅会损害躯体健康，伴随的焦虑、恐惧等情绪问题也会对心理健康产生不良影响，降低生活质量。　　《安睡手册：重获好眠的的5周课程》是由英国睡眠问题专家、睡眠学校（The Sleep School）创办者盖·梅多斯（Guy Meaclows）博士撰写的自助图书，旨在帮助饱受睡眠问题困扰的人改善睡眠状况，回归正常生活。　　《安睡手册：重获好眠的的5周课程》提供基于接纳和承诺疗法（acceptance and commitment therapy，ACT）的基本理念开发的5周无药物的睡眠改善课程，能帮助失眠者打断睡眠障碍的恶性循环，重建健康的睡眠模式。ACT是目前国内外心理治疗领域常用的方法之一，主要技巧包括正念、觉察、接纳等。实践证明，ACT非常适合治疗失眠问题且疗效确切。完整学习5周课程并加以练习，能帮助失眠者重拾自然入睡的信心，构建适合自己的睡眠模式，重新拥有良好的睡眠。　　《安睡手册：重获好眠的的5周课程》适合任何有睡眠问题的人阅读，同时能为他们的家人、朋友，以及精神科医生、心理治疗师等专业人员提供帮助。

书籍目录：

暂无相关目录，正在全力查找中！

作者介绍：

暂无相关内容，正在全力查找中

出版社信息：

暂无出版社相关信息，正在全力查找中！

书籍摘录：

暂无相关书籍摘录，正在全力查找中！

在线阅读/听书/购买/PDF下载地址：

在线阅读地址：安睡手册：重获好眠的的5周课程在线阅读

在线听书地址：安睡手册：重获好眠的的5周课程在线收听

在线购买地址：安睡手册：重获好眠的的5周课程在线购买

原文赏析：

暂无原文赏析，正在全力查找中！

其它内容：

书籍介绍

　　睡眠问题形式多样，包括入睡困难、频繁觉醒、过早觉醒等，在人群中普遍存在。长期的睡眠问题不仅会损害躯体健康，伴随的焦虑、恐惧等情绪问题也会对心理健康产生不良影响，降低生活质量。　　《安睡手册：重获好眠的的5周课程》是由英国睡眠问题专家、睡眠学校（The Sleep School）创办者盖·梅多斯（Guy Meaclows）博士撰写的自助图书，旨在帮助饱受睡眠问题困扰的人改善睡眠状况，回归正常生活。　　《安睡手册：重获好眠的的5周课程》提供基于接纳和承诺疗法（acceptance and commitment therapy，ACT）的基本理念开发的5周无药物的睡眠改善课程，能帮助失眠者打断睡眠障碍的恶性循环，重建健康的睡眠模式。ACT是目前国内外心理治疗领域常用的方法之一，主要技巧包括正念、觉察、接纳等。实践证明，ACT非常适合治疗失眠问题且疗效确切。完整学习5周课程并加以练习，能帮助失眠者重拾自然入睡的信心，构建适合自己的睡眠模式，重新拥有良好的睡眠。　　《安睡手册：重获好眠的的5周课程》适合任何有睡眠问题的人阅读，同时能为他们的家人、朋友，以及精神科医生、心理治疗师等专业人员提供帮助。

书籍真实打分

  • 故事情节：5分

  • 人物塑造：8分

  • 主题深度：9分

  • 文字风格：6分

  • 语言运用：7分

  • 文笔流畅：4分

  • 思想传递：9分

  • 知识深度：8分

  • 知识广度：5分

  • 实用性：3分

  • 章节划分：7分

  • 结构布局：8分

  • 新颖与独特：3分

  • 情感共鸣：6分

  • 引人入胜：7分

  • 现实相关：9分

  • 沉浸感：5分

  • 事实准确性：8分

  • 文化贡献：8分

网站评分

  • 书籍多样性：5分

  • 书籍信息完全性：4分

  • 网站更新速度：6分

  • 使用便利性：9分

  • 书籍清晰度：9分

  • 书籍格式兼容性：7分

  • 是否包含广告：8分

  • 加载速度：3分

  • 安全性：9分

  • 稳定性：9分

  • 搜索功能：6分

  • 下载便捷性：6分

下载点评

  • 书籍多(297+)
  • 无漏页(322+)
  • 简单(72+)
  • 下载速度快(565+)
  • 内容完整(66+)
  • 品质不错(132+)
  • 赞(259+)
  • 盗版少(230+)
  • 推荐购买(555+)
  • 体验差(517+)
  • 一星好评(177+)
  • 藏书馆(118+)
  • 下载快(439+)

下载评价

  • 网友 濮***彤：

    好棒啊！图书很全

  • 网友 师***怀：

    好是好，要是能免费下就好了

  • 网友 曾***文：

    五星好评哦

  • 网友 习***蓉：

    品相完美

  • 网友 马***偲：

    好 很好 非常好 无比的好 史上最好的

  • 网友 敖***菡：

    是个好网站，很便捷

  • 网友 步***青：

    。。。。。好

  • 网友 冯***丽：

    卡的不行啊

  • 网友 益***琴：

    好书都要花钱，如果要学习，建议买实体书；如果只是娱乐，看看这个网站，对你来说，是很好的选择。

  • 网友 晏***媛：

    够人性化！

  • 网友 菱***兰：

    特好。有好多书

  • 网友 印***文：

    我很喜欢这种风格样式。

  • 网友 孙***夏：

    中评，比上不足比下有余

  • 网友 林***艳：

    很好，能找到很多平常找不到的书。

  • 网友 师***怡：

    说的好不如用的好，真心很好。越来越完美

  • 网友 利***巧：

    差评。这个是收费的

喜欢"安睡手册：重获好眠的的5周课程"的人也看了

安睡手册：重获好眠的的5周课程分类索引数据信息

ISBN：9787547854143
出版社：暂无出版社
出版日期：暂无出版时间
作者：暂无作者
TAGS：暂无
随机推荐

© 2009-2025 书梦奇旅网 京ICP备2024085379号

免责声明：本站数据来自互联网公开的数据索引，如果侵犯了您的版权，请点击这里联系删除
对于本站页面标记为“广告、ad” 或非本站域名的链接内容不受本站管控，请自行辨别内容真实性/合法性，本站对此类信息或者链接内容的真实性/合法性不负责任。