每天活用黄金1小时（哈佛MBA实践20年的自我训练大公开，以掌握自我管理的底层逻辑，创造自我加速成长的奇迹） 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子版 mobi 在线

经济不景气，被裁员怎么办?人工智能发达，没有工作怎么办?目前的工作看起来没有什么前景，我还有机会转行吗?别担心，本书正是为有如此不安的读者们所写。

鸠山玲人在取得哈佛MBA后，依旧保持每天1小时的工作训练法，帮助自己获得了颠覆性的进步与改变——将Hello Kitty角色IP成功打造成全球偶像。

在本书中深度解说如何在忙碌的工作生活中，每天活用黄金1小时来规划思考的重要性，又讲述了46个保持1小时的工作技巧训练，帮助我们建立自信、打造专长、提高自身的能力，创造自我加速成长的奇迹。

前言 每天 1 小时的训练，让你不会被淘汰

第一章 挤出能够磨炼自己的 1 小时 

工作技巧训练01 

再忙碌的人也可以腾出 1 小时的办法 

工作技巧训练02

计算出自己的 1 小时成本  

工作技巧训练03  

用颜色区分日历，就能够“揪”出浪费掉的时间  

工作技巧训练04  

减少“掠夺”时间的例行公事  

工作技巧训练05  

学习能够创造未来时间的舍弃秘诀  

工作技巧训练06  

盘点你的工作能力值  

★ 1 分钟概要 第 1 章的检查清单 

第二章学习到哪里都能用的思考方式 

工作技巧训练07  

比起“正义的伙伴”，要先以“邪恶的组织”为目标  

工作技巧训练08  

发现新企划与新商机的养成训练 

工作技巧训练09  

找出新商机的两种思考模式  

工作技巧训练10  

能够想出大量创新提案者的思考模式  

工作技巧训练11  

提出意见的三个具体步骤  

工作技巧训练12  

通过组合和分解提高构想质量  

工作技巧训练13  

让你时刻都能下达正确决策的“分解法”  

工作技巧训练14 

善用知识时也不可或缺的想象力 

工作技巧训练15 

如果 Hello Kitty 变成方形的会怎样  

工作技巧训练16  

减少工作失误的过程诊断 

工作技巧训练17  

制作关系图可以让人际关系更顺利  

工作技巧训练18  

有能力的领导者要从哪一点评断下属  

工作技巧训练19  

能够打动人心的决定性发言  

★ 1 分钟概要 第 2 章的检查清单 

第三章 养成市场洞察力 

工作技巧训练 20 

不要凭感觉，养成用数字思考的习惯 

工作技巧训练 21 

学习用数字思考的计算训练

工作技巧训练 22 

通过便利店陈列进行的营销训练 

工作技巧训练 23 

锻炼可以洞察全世界的营销散步 

工作技巧训练 24 

搜集信息的能力①：建立基本知识  

工作技巧训练 25 

搜集信息的能力②：整理可以使用的数据  

★ 1 分钟概要 第 3 章的检查清单 

第四章 学习随时都能够跳槽的能力 

工作技巧训练 26 

试着为跳槽进行 1 小时的准备 

工作技巧训练 27 

将自己推销出去的简历写法  

工作技巧训练 28 

自己的真正价值有多少

工作技巧训练 29 

通过公司内部转岗，创造改变契机 

工作技巧训练 30 

对于跳槽的邀约请立即回答 

★ 1 分钟概要 第 4 章的检查清单 

第五章 以“人”为中心发展可能性 

工作技巧训练 31 

每两周做一次会面清单 

工作技巧训练 32 

从关系遥远的人开始加入会面清单 

工作技巧训练 33 

不要忽略付诸实际行动的重要性  

工作技巧训练 34 

与人会面之前应该做的三个准备  

工作技巧训练 35 

与关键人物会面前应该确认的五种攻略法 

工作技巧训练 36 

和朋友一起审视过往的经历  

工作技巧训练 37 

和公司内部人员交流， 也能成为工作技巧的训练 

工作技巧训练 38 

领导能力是通过担任某项计划负责人而训练出来的  

★ 1 分钟概要 第 5 章的检查清单 

第六章 为了开拓未来而进行的学习 

工作技巧训练 39 

创造学习时间的三种模式  

工作技巧训练 40 

向“最近有经验的人”请教  

工作技巧训练 41 

比语言学习更重要的是背景概念

工作技巧训练 42 

在研讨会之前要进行发问练习  

工作技巧训练 43 

在研讨会之后要进行书写复习  

★ 1 分钟概要 第 6 章的检查清单 

第七章 充实自己的教育训练 

工作技巧训练 44 

面对问题时让自己冷静的方法  

工作技巧训练 45 

抑制怒气的三个步骤  

工作技巧训练 46 

了解真正的自己，改善工作质量  

★ 1 分钟概要 第 7 章的检查清单 

后记 与重要人物的“一对一时间”

        [日] 鸠山玲人(Hatoyama Rehito)

        1974年生，鸠山综合研究所CEO，美国斯坦福大学访问学者，原三丽鸥公司常务董事。1997年青山学院大学毕业后进入日本著名综合商社三菱商事，曾在爱贝克思、罗森等企业从事媒体内容营销。2008年取得哈佛商学院MBA，同年进入全球著名的造型人物品牌发行商三丽鸥公司，负责扩大海外事业，将Hello Kitty角色IP成功推向全球，并任三丽鸥媒体&影视娱乐公司CEO，从事电影事业，后于2016年6月辞职。曾任DeNA、LINE、贝亲、特思尔商务等公司的独立董事，现为硅谷SOZO VENTURES的投资合伙人及日本著名YouTuber经纪公司UUUM的顾问。另著有《做出非比寻常事业的人在幕后都做了什么?》。

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的神的名字- Moloch(摩洛克，闪族文化中与火焰密切相关的神祇，被后世称为邪恶丑陋的魔鬼注)。魔蜥从头到尾披着一身棘刺，看上去像个小恶魔。而正是这副长相和布满全身的鳞甲让它能够在没有水ー一或如此缺水的地方喝上水。

它是怎么做到的呢?科学家们说魔蜥是通过“毛细作用”喝水的。在魔蜥的皮肤表面，在鱗甲之间，有一套毛细管系统，它能够捕获水并且一直输送到魔蜥的嘴边。换言之，再细微的水珠与它的身体接触后都会自动成为可享用的水:慶蜥只需要张合它的下颌，液体就会流到到它嘴巴两侧的深槽里。它的鳞甲起到了疏水表面的作用，就像莲花的叶子和纳米布沙漠甲虫的鞘翅那样(见第28页和第148页)它们的粗糙和倾斜度使它们能够聚集水珠并且将水分导向作为通道的毛细管中。因此，魔蜥能够收集它身上的露水，或者在清晨通过摩擦来收集植物上存留的露水。但这还不不是全部:魔蜥还能通过它的爪子收集地面上的水。对它而言，只要站在湿润的沙子中就能解渴一一它的毛细管网高效到足以挑战重力规则。而上且这一切没有任何的能源消耗:毛细脉络的结构起到了泵的作作用。

这只小小的澳大利亚蜥蚂能够教会人类的，不是别的，就是被动集水和分流系统统(不不需要任何能量)，即便在沙漠气候中也同样有效。

第一个战术:隐藏在环境中。魔蜥的颜色就是它所处环境的颜色灰色、棕色、赭石色、橙色……·它身上还分布着与军事迷迷彩服一样的斑点。第 个战术:与另一位伪装大师变色龙样，魔魘蜥断续地移动，在固定的时间间隔内静止下来。当它静止不动时，猎食者是不可能发现它的存在的。第三个战术:欺骗敌人。魔蜥的脑后有一块肉球，用来保存水分。如如果蜥蜴受到威胁，它就会弯下脑袋，让这块肉球充当一个假的脑袋一一真正的脑袋因此得到保护。

海鼠( Enypniastes eximia)，一种生在加勒比海的海参，它具有发光的能。当它不在海底吃沉积物时，它就会浮在水面下方十来米处

但在那它是最容易被攻击的。为了自保，它会用生物发光作为抵抗冒犯的警报:即便最轻微的接触，都会使它“亮起来”。这并不是为了呼叫援军，而是为了照亮猎食者，让其处于同样脆弱的危险境地

猎食者也就暴露在体型更大的鱼的视野中。这种反应的激烈程度取决于接触的猛烈程度:海参可以只是受接触的部位发光，也可以是全身都发出强度或大或小的光。这种策略现在正被研究用于开发触碰照明系统

蟋蟀用它的翅膀“歌唱”，或者尖鸣。它的鞘翅(前部的硬翅)底部的边缘有排锯齿，就像一把梳子那样;昆虫用它的鞘翅的顶部，像利用一把琴弓那样摩擦另一片鞘翅的锯齿状底部。平展的鞘翅实现了共鸣箱的功能，由此才有了夏夜的声声入耳…·通过研究蟋蟀，窝路坚家族的钟表匠们明白了共鸣箱的重要性，因此在双层底内嵌入了薄膜来模仿蟋蟀鞘翅。他们还想让腕表发出同样的尖鸣，也就是以特定的频率发出同一个音符………最终，在1947年，第一只闹铃腕表“蟋蟀”诞生了，它也是窝路坚庞大系列的第一只。“蟋蟀表( Cricket Watch)”还有大好的时光等着它。

闹铃腕表得以传承多亏了美国总统艾森豪威尔，他将它称为“总统表”。自此以后，每一任美国总统都会在上任之时获得一只从蟋蟀身上获取灵感的闹铃腕表。这样一种发明其实很有戏剧性，因为我们知道中国古人那么喜爱蟋蟀的叫声，他们会将蟋蟀关在他们的房间里，以便安心睡觉

“松果的鳞片有两层，而两个层面的纤维朝相反的方向生长。当松果变得干燥时，外层收缩的程度更大，这就迫使鳞片向外弯曲”，

因为它们含有微量的钠，这种元素只能在常温下加入，但目前人造纤维都必须在高温下合成。

编辑推荐

★在取得哈佛MBA后依旧保持每天1小时的工作训练法，帮助自己获得了颠覆性的进步与改变——将Hello Kitty角色IP成功打造成全球偶像的原三丽鸥常务董事鸠山玲人！

★46个工作技巧训练，掌握自我管理的底层逻辑，创造自我加速成长的奇迹

6项挤出能够磨练自己1小时的训练

13项学到哪里都能用的思考方式

6项养成市场洞察的能力

5项重新审视自己市场价值的能力

8项扩大自己可能性的能力

5项开拓自己未来的学习方式

3项充实与发挥自己能力的有效训练

★告别无效拖延、减轻工作压力的颠覆性1小时，迅速提高工作效能的行动手册

★减轻时间焦虑×扩展创新构想力×增强市场洞察意识×巩固达成目标的决心×提高工作学习成果

媒体评论

         获得哈佛MBA学位的鸠山先生简直是天上的云彩。如果想在世界上大显身手的话，我认为彻底学习在世界上活跃的鸠山先生的思考方法是很重要的!

        为了成为精英，应该如何锻炼自己?作者通过自己的经验告诉你，如何增强“自律”“思考方法”“市场洞察力”“跳槽能力”等商务人士*的能力。

        养成不依赖感官的用数字判断的习惯，学习为研讨会做准备，定期更改简历，客观看待自己。看完这本书，我相信会有更多的人能够做得更好，焦虑的人会变得更少。